គ្រប់តំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិចង់រក្សាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅគ្រប់វ័យ។
ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុនៃការថយចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវភេទ គឺជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហា និងចាត់វិធានការដើម្បីព្យាបាល និងការពារបាតុភូតមិនល្អនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាកម្លាំងថយចុះតាមអាយុ
មានចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យថយចុះមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរសបន្ទាប់ពី 50-60 ឆ្នាំ:
- កម្រិតទាបនៃ androgens (អរម៉ូនភេទ) ។កំពូលនៃការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្លាក់លើអាយុសាមសិបឆ្នាំ - បន្ទាប់មកការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។ដំណើរការនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាធម្មជាតិ។វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ឈប់ការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិត androgen - ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាយាមអាចត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាដើម្បីបន្ថយការកង្វះអ័រម៉ូន។
- ការរួមតូចនៃសរសៃឈាម។មនុស្សកាន់តែចាស់ ការបត់បែនរបស់នាវាកាន់តែខ្សោយ។លើសពីនេះទៀតតួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយការវិវត្តន៍ទាក់ទងនឹងអាយុនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - បាតុភូតមួយដែលកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមដែលរារាំងលំហូរឈាមធម្មតា។ជាលទ្ធផល ឈាមក្នុងរាងកាយចរាចរកាន់តែយឺត ដោយកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់លិង្គ។បន្ថែមពីលើការបង្កើនហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គ បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលអាចគំរាមកំហែងដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។
- រោគវិទ្យាដែលពាក់ព័ន្ធ។ជាមួយនឹងអាយុ, បញ្ហានៃរោគសាស្ត្រសរសៃឈាមបេះដូង (ឧទាហរណ៍, លើសឈាមសរសៃឈាម) ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់រាងកាយកាន់តែមានភាពពាក់ព័ន្ធ។ការលើកឡើងក៏គួរត្រូវបានបង្កើតឡើងពីការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។
ច្បាប់សម្រាប់ការបង្កើនថាមពលបន្ទាប់ពី 50-60 ឆ្នាំ។
ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាលិង្គងាប់ ទាមទារវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា៖
- វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាឡើងវិញនូវវិធីនៃជីវិត។ត្រូវប្រាកដថាកម្រិតជាតិអាល់កុល បញ្ឈប់ការជក់បារី និងកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺការគេងឱ្យបានពេញលេញ - យ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលបានលេប (ប្រសិនបើមានជម្ងឺ): ថ្នាំមួយចំនួនមានផលប៉ះពាល់ក្នុងទម្រង់ជាការថយចុះនៃកម្លាំងបុរស។ជារឿយៗការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពបុរសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺវិកលចរិកហើយក៏ដោយសារតែការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមមួយចំនួនផងដែរ។
- ត្រូវប្រាកដថាចំណាយពេលហាត់ប្រាណ! អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ - ជាធម្មតាមានលំហាត់ប្រាណពិសេសគ្រប់គ្រាន់ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។សកម្មភាពកីឡាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនៅតំបន់អាងត្រគាក ដែលមានន័យថាប្រដាប់បន្តពូជត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់កាន់តែប្រសើរ។
- ការកើនឡើងផ្នែកសរីរវិទ្យានៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស៖ ឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីរក្សាថាមពលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ផ្ទុយទៅវិញ ការងូតទឹកក្តៅ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កម្រិតនៃ androgens នៅក្នុងខ្លួន។
- ក្នុងករណីខ្លះបុរសម្នាក់មានស្ថានភាពពិសេស - ការងាប់លិង្គផ្លូវចិត្តដែលអាចផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទអវិជ្ជមាន។ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចសម្រាកបាន៖ ប្រើការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត ថ្នាំសណ្តំស្រាល សមាធិ។
ចំណាំ! ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ គឺជាវិធីធម្មជាតិបំផុត ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone ចំពោះបុរស!
ការរៀបចំដើម្បីបង្កើនថាមពល
បន្ថែមពីលើអនុសាសន៍ទូទៅ និងសំណុំនៃវិធានការដែលបានអនុវត្ត ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរពីថ្នាំដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ថ្នាំទាំងនេះជួយរាងកាយស្ទើរតែភ្លាមៗហើយប្រសិទ្ធភាពមានរយៈពេលប្រហែល 2-3 ម៉ោង។
ចំណាំ! ការលេបថ្នាំអាចត្រូវបានអមដោយផលប៉ះពាល់៖ ឈឺក្បាល តឹងច្រមុះ ឬជំងឺ dyspeptic ។
Phytotherapy សម្រាប់កម្លាំង
ការសិក្សាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របានចង្អុលបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃឱសថរុក្ខជាតិក្នុងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃការងាប់លិង្គ៖
- យិនស៊ិន។ឱសថកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។នៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ វាមានឥទ្ធិពលកែប្រែទៅលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់លិង្គ បង្កើនរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។មួយគ្រាប់ត្រូវប្រើ២-៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលមួយខែ។ផលប៉ះពាល់គឺការគេងមិនលក់។
- Peruvian Maca (កំហុសរបស់ Meyen) ។រុក្ខជាតិនេះកម្រណាស់ ប៉ុន្តែមានតម្លៃណាស់៖ វាមានអាស៊ីតអាមីណូ ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងអ៊ីយ៉ូតក្នុងបរិមាណច្រើន។នៅក្នុងការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរ ថ្នាំបានបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទក្រោយៗទៀត។លាបប្រហែល 1 ក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2 ខែ។
- Yohimbine គឺជាសារធាតុធម្មជាតិពីសំបកដើមឈើអាហ្វ្រិកខាងលិចបៃតង។ធ្វើឱ្យសកម្មរំញោចសរសៃប្រសាទទៅប្រដាប់បន្តពូជ ពង្រីកសរសៃឈាម និងពន្យារពេលវេលានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។វាត្រូវបានគេប្រើមួយគ្រាប់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (មិនលើសពី 10 សប្តាហ៍) ។
ឥទ្ធិពលនៃមូលនិធិលើសុខភាព និងរាងកាយ
រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឪសថអាមេរិក មិនយល់ព្រមលើការប្រើប្រាស់ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិឡើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗបុរសប្រើទាំងឱសថបុរាណនិងការព្យាបាលជាផ្លូវការ។ជាធម្មតា, ការព្យាបាលបែបនេះមិនមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ណាមួយនៅលើរាងកាយ; ក្នុងករណីខ្លះឈឺក្បាល និងគេងមិនលក់។
ចំណាំ! ថ្នាំទាំងអស់ត្រូវតែយកទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ!
វិធីសាស្រ្តបន្ថែម
ប្រសិនបើការព្យាបាលដោយថ្នាំគឺមិនចង់បាន ការណែនាំទូទៅសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅត្រូវបានប្រើប្រាស់។ពួកគេក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន និងអាចពន្យារសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសផងដែរ។
លំហាត់ដើម្បីបង្កើនថាមពល
មានវិធីសាស្រ្តជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយចំពោះបុរស; ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេគឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនៅក្នុងខ្លួន:
- លំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក (ឬលំហាត់ Kegel សម្រាប់បុរស) ។
- យូហ្គា Kundalini ។
- លំហាត់ប្រាណអេរ៉ូប៊ីក (រត់ និងហ្គេមក្រៅ)។
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានកាឡូរីទាបដោយបែងចែកជា 5 អាហារ។វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពីរបបអាហារចៀនហឹរនិងប្រៃ។បោះបង់ចោលកាហ្វេ ហើយជំនួសវាដោយតែបៃតង។នៃជាតិអាល់កុលមានតែស្រាក្រហមប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត (មិនលើសពីមួយកែវ) ។
វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថា asparagus, celery និងចេកមានសមត្ថភាពបង្កើនថាមពល។រួមបញ្ចូលអាហារខាងក្រោមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖
- ប៉េងប៉ោះ
- ឪឡឹក
- ខ្ញី
- ផ្លែទទឹម
- សូកូឡាខ្មៅ
- oatmeal
- គ្រាប់។
ម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សាពិសេសរំញោចចំណុចនៃរាងកាយ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយមុខងារផ្លូវភេទប្រសើរឡើង៖
- ចុចម្រាមដៃបីនៅលើ sacrum រយៈពេល 3 វិនាទី;
- សង្កត់លើតំបន់ epigastric (ពោះខាងលើ) រយៈពេល 5 វិនាទី;
- ធ្វើសកម្មភាពនៅលើផ្នែក plantar នៃជើង។
អ្នកក៏អាចទាក់ទងអ្នកម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ផងដែរ ដែលការព្យាបាលដោយដៃនឹងមានឥទ្ធិពលល្អលើការរំញោចនៃលំហូរឈាមទូទៅ។
ឱសថបុរាណ
នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយ tinctures (ការស្រង់ចេញពីវត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិសម្រាប់អាល់កុល) និង decoctions (ផ្អែកលើទឹក) ត្រូវបានគេប្រើ:
- nettle
- thyme
- calamus marsh
- tincture ខ្ទឹម។
Saffron អាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងទេសសម្រាប់ចាន; ល្បាយអាហារូបត្ថម្ភដ៏ពេញនិយមនៃ Walnut ជាមួយទឹកឃ្មុំ ដែលជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិនៃថាមពល។